Para que servir?
O principal creatina no organismo está relacionado com a geração de energia para o corpo, pois a creatina é fundamental para o ATP-CP, considerando um dos principais sistemas de sistema utilizados na musculação.

É necessário para quem realiza atividades de alta intensidade e duração e ganho de força, potência e massa muscular.

A capacidade física dos corpos, principalmente, pode limitar o desempenho das principais atletas de modalidades que envolvem a força física explosiva.

Para quais objetivos?
A suplementação com Criação/pode ser utilizada em diversas modalidades, tais quais, Musculação, Musculação, Futebol, Crossfit, Natação, Triatlo, dentre outras e, muito populares entre as atletas.

Apresenta benefícios para:

Melhorar a capacidade de exercício;
Adaptações de força durante o treinamento;
Ganho de massa muscular;
Aumento de volume muscular;
aumento da síntese de glicogênio;
Aumento na capacidade de trabalho;
Melhora no desempenho do sprint único e repetitivo;
Redução da fadiga.
Além disso, tem sido estudado o seu uso também em doenças neurogenerativas, como não ajuda a Alzheimer.

Como e quando usar?
O horário para o consumo da creatina não é uma regra. Ela pode ser utilizada em período antes ou após a atividade física.

Estudos indicam que a ingestão da creatina, junto a uma fonte de carboidratos e proteínas, aumenta a captação da mesma pela célula muscular.

Nosso órgão regulatório que é da ANVISA, recomenda a utilização de até 3g de creatina por dia. Protocolos para usos de creatina, estudos por profissionais da saúde, que propõe:

Fase Loading: 0g/dia (divididos em 4 doses de 5g) durante 5-7dias;

Fase Manutenção : 3-5g/dia (dose única) para duração do período de suplementação.

Não é necessário pausar o consumo da creatina nos dias em que não houve treino. Durante o período definido para a suplementação, o consumo deve ser contínuo.

Existe contra-indicação?

Suplementação com Creatina é considerada segura, com orientação do nutricionista ou médico e dentro das doses recomendadas.  

Não é possível com função renal. Mas atenção A creatin não causa: da função creatinina eminem!

Destaques
Monohidratados: é estável, seguro e 100% do produto garantido pelo corpo;

- Origem não animal: feito em laboratório;

Boa solubilidade;

Sem corantes, adoçantes e aromatizantes;

Não contém Glúten;

Não contém Lactose